登山でGarminのデータフィールドに表示すべき項目｜勾配・VAM・日没までの時間

登山で「勾配」を見るべき理由

距離やペースの数値だけでは、今どれくらいの急斜面を登っているかまではわかりません。勾配(%)がリアルタイムでわかれば、「この先も同じペースで大丈夫か」「そろそろ休憩を入れるべきか」といった判断材料になります。下りでも同様に、急な下り坂の手前で減速する目安になります。

VAM(登坂速度)とは何か

VAMは「Velocità Ascensionale Media(平均登坂速度)」の略で、1時間あたりに何メートル登っているかを示す指標です。自分の登坂ペースがコースタイムより速いのか遅いのかをリアルタイムで把握できるため、無理なペース配分を避ける目安になります。

日没までの時間はスマホなしでもわかる

下山計画で重要になるのが、日没までの時間です。天気アプリを確認するためにいちいちスマホを取り出さなくても、GPSで取得した現在地の緯度経度と日時から日没時刻は計算できます。電波が届かない山中でも、GPSが入っていれば動作する仕組みです。

標準のデータフィールドで足りないもの

Garmin純正のデータフィールドや多くのサードパーティアプリは、ランニングやサイクリング向けに作られていることが多く、標高・勾配・VAM・日没までの時間をまとめて1画面に表示できるものは多くありません。結果として、登山中に複数のデータフィールドを画面切り替えしながら確認することになりがちです。

1画面にまとめる方法

この課題を解決するために、登り特化のデータフィールド「Cairn」を開発しました。無料版では標高・累積標高・勾配・時間・距離・心拍数の6項目を、Pro版ではVAM・日没までのカウントダウンなどを追加した12項目を、画面切り替えなしのグリッドで確認できます。設定はほぼ不要で、データフィールドとして追加するだけで使えます。

どんな場面で役立つか

• 稜線歩きで次の急登に備えたい：勾配の変化を見ながら早めにペースを落とせる
• コースタイムとの差を把握したい：VAMでいまの登坂ペースが速いか遅いかがすぐわかる
• 日没までに下山できるか判断したい：現在地から逆算した残り時間をその場で確認できる

まとめ

登山では、距離やペースだけでなく、勾配・VAM・日没までの時間といった「登り」に特化した情報が安全な行動計画に役立ちます。これらを1画面にまとめておけば、画面を切り替える手間もなく、必要な情報だけをすぐに確認できます。データフィールドを選ぶ際は、自分の使い方に合った項目が揃っているかをチェックしてみてください。